все →

Полезное чтиво

Все, что Вы хотели узнать о L-карнитине →

//Правила поведения

1.Для занятий в зале необходима спортивная форма ( сп.костюм,шорты,футболка), и спортивная обувь ( подошва не должна оставлять черных следов на полу)
2.Занятия с голым торсом, в пляжных тапочках, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения – строго запрещены.
3.Воздерживайтесь от использования парфюмерии, косметики, разогревающих мазей с острым запахом.
4.Во время использования силового оборудования, ковриков, фитболов – пользуйтесь клубным полотенцем.
5.Не прислоняйтесь к зеркальным поверхностям стен зала.
6.Запрещено самостоятельно регулировать освещение, систему отопления и вентиляции, музыкальное сопровождения в зале.
7.Перед началом занятий в тренажерном зале члены клуба должны пройти ознакомительный инструктаж по использованию и технике безопасности работы на силовом оборудовании и расписаться в журнале учета инструктажей по его окончании.
8.После работы со свободными весами разбирайте снаряды ( штанги, тренажеры на свободных весах) и возвращайте на свои места блины, гантели, коврики, мячи, лавочки.
9.Не бросайте штанги и гантели на пол – используйте для работы со свободными весами специальную аммортизирующую резину.
10.При занятиях со штангами обязательно используйте замки.
11.В целях собственной безопасности не разбирайте тяжелую штангу, находящуюся на стойках для жима и приседаний только с одной стороны.
12.При работе с предельными весами – используйте страховку или обратитесь за помощью к дежурному инструктору.
13.По вопросам неисправности или поломки силового оборудования, обращайтесь к дежурному инструктору тренажерного зала.
14.В случае повреждения членами клуба инвентаря или другого оборудования зала администрацией взымается сумма ущерба.
15.Тренерская стойка может использоваться только персональными и дежурными инструкторами тренажерного зала, инструкторами групповых программ.
16.Занятия в зале необходимо закончить за 15 минут до окончания работы клуба.
17.Администрация не несет ответственности за полученные травмы при неправильном использовании силового оборудования и не соблюдении техники безопасности, а также за сохранность личных и ценных вещей оставленных в зале.
18.Соблюдайте чистоту и порядок в тренажерном зале- уважайте других членов клуба.