Танцевальные тренировки

Belly dance 50 мин.

Очень женственный танцевальный класс, в программу которого входит изучение техники и освоения базовых движений арабского танца, разучивание связок, импровизация. Во время танца задействованы все группы мышц, включая внутренние, которые редко подвержены нагрузке.  Чередование основных элементов арабского танца: восьмерок, ударов и трясок великолепно тренирует мышцы бедер, ягодиц, спины и живота, делает их более гибкими и подвижными. Танец живота благотворно влияет на состояние внутренних органов и общее самочувствие. Также нельзя не отметить зрелищности данного вида тренировок.

Body ballet 50 мин.

Урок направлен на формирование красивых сильных и гибких ног, грациозной осанки и тонкой талии. Боди-балет является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов.

Zumba 50 мин.

Зажигательная танцевальная тренировка родом из Колумбии. Под латиноамериканские мотивы Вы пропотеете, потеряете до 1000 калорий за одно занятие и хорошенько повеселитесь. Занятие сочетает в себе комбинацию захватывающего энергичного танца (с движениями из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco) и усиленной аэробной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Latina 50 мин.

Танцевальное фитнес-направление, объединяющее тренировку с темпераментными латиноамериканскими танцами. Включает элементы таких популярных танцев, как самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, меренге, сальса. Является кардиотренировкой - повышает выносливость всего организма, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во время тренировки активно сжигаются калории, и повышается тонус мышц и настроение.

Booty Dance 50 мин.

Состоит из сексуальных движений бедрами и ягодицами, истоки которых относятся к племенным танцам африканских женщин: Rump shaking – ритмичные движения ягодицами, Booty shake – вибрация ягодицами, Hip roll – пластичные вращения бедер и поясницы. Обеспечивает прекрасную спортивную форму, профилактику женских заболеваний и способствует избавлению от комплексов. Подходит как новичкам в танцах, так и опытным танцорам.

Afro Dance 50 мин.

Танцевальное фитнес-направление, высокоинтенсивная кардио-тренировка под зажигательные африканские ритмы. Урок содержит в себе аеробные упражнения на все группы мышц, грамотно сочетаемые в танцевальных связках. Помимо подтянутого, здорового и красивого тела вы получите огромный заряд энергии и хорошего настроения на весь день!

Киев, ул. Маршала Тимошенко, 13а (044) 569-25-17, 536-19-25