UA-105848375-1

Классы смешанного формата

Общая физическая подготовка (ОФП) 40 мин.

ОФП - силовая функциональная тренировка, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. На занятии делается акцент на глобальной работе всех систем организма, максимальному включению в работу мышц стабилизаторов в разных плоскостях движения и при работе на нестабильных поверхностях, увеличенные затраты энергии и калорий, снижение веса, укрепление ССС.

ОФП "Tabata" 45 мин.

Интервальная функциональная тренировка смешанного типа, обеспечивающая сжигание резервных жиров во время тренировки и задаёт ускоренный  темп метаболическим процессам в организме. Средний уровень интенсивности

TRX Basic 45 мин.

Комплексная функциональная тренировка, включающая базовые упражнения на TRX-петлях с использованием собственного веса, без дополнительного оборудования и отягощений. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Занятие направлено на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендовано для новичков.

TRX 50 мин.

Комплексная функциональная тренировка на TRX-петлях с использованием собственного веса, без дополнительного оборудования и отягощений. Развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие. Является эффективным стимулятором метаболизма и позволяет тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки благодаря вовлечению в работу нескольких мышечных групп одновременно, а также повышенной координационной сложности. Преимуществом является отсутствие ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Средний уровень интенсивности. Рекомендован для подготовленных.

FT interval 50 мин.

Высокоинтенсивная функциональная тренировка, воздействующая на весь организм. Занятие включает чередование аэробных и силовых нагрузок с использованием степ-платформ, свободных весов, амортизаторов и другого оборудования. Тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп, развитие силы, выносливости и координации за счет многократного повторения интервалов высокоинтенсивной работы и отдыха. Класс рекомендован для подготовленных.

Fit-ball 50 мин.

Комбинированный класс, направленный на проработку всех мышечных групп, развитие координации и баланса, коррекцию фигуры, повышению тонуса мышц.
Занятия проходят с использованием больших упругих мячей 55-75см. диаметром и дополнительного оборудования малого отягощения (гантели, утяжелители, медболы). Класс рекомендован для всех уровней подготовки, в том числе, для людей, страдающих варикозным расширением вен, остеохондрозом, артритом. Уровень интенсивности - средний.

Core+Cross Legs 50 мин.

Класс для придания совершенных форм бёдрам, ягодицам и прессу. Занятие с собственным весом и специальных фитнес-резин. Рекомендуем для всех уровней подготовленности клиентов.

Киев, ул. Маршала Тимошенко, 13а (044) 569-25-17, 536-19-25