Силовые тренировки

Pump it Up 50 мин.

Современная версия силовой тренировки с использованием специальной штанги BODY PUMP. Специально построенный формат урока, возможность самостоятельно регулировать нагрузку с помощью изменения веса штанги.

 

ABT (Abdominal-Buttocks-Tonic) 50 мин.

Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела - пресса, бедер и ягодиц. Данная тренировка быстро дает видимые результаты - в сжатые сроки подтягивается живот и ягодицы. Во время занятий используется дополнительное оборудование (степ-платформы, гантели, боди-бар). Уровень интенсивности – высокий. Класс рекомендован для подготовленных.

Super Sculpt 50 мин.

Силовой аэробный класс высокой интенсивности, направленный на проработку всех крупных мышц. Развивает выносливость и мышечную силу, улучшает координацию движений. Благодаря сжиганию большого количества калорий во время тренировки и силовой нагрузке, ускоряет обмен веществ, уменьшается количество жировой ткани, тело становится подтянутым и приобретает идеальные очертания. Во время занятия используется дополнительное оборудование. Класс рекомендован для подготовленных.

ABS + Bums 50 мин.

Класс для тех, кто мечтает исправить недостатки фигуры – обрести стройный подтянутый живот и крепкие ягодицы. Тренировка строится на силовой проработке мышц ягодиц и брюшного пресса, развивает и укрепляет данные группы мышц, поддерживает их тонус. Занятия проходят как с использованием специального оборудования (боди бар, степ-платформа, резиновые амортизаторы, отягощения разных весов), так и работая с весом собственного тела. Подходит для всех уровней подготовки.

Upper Body 50 мин.

Занятие для тех, кто хочет приобрести стремится стройную осанку, плоский живот и красивый мышечный рельеф на руках. Тренировка включает комплекс упражнений для мышц верхней части тела: спины, груди, плеч, бицепса и трицепса. В результате занятий укрепляются мышцы, повышается мышечный тонус, улучшается мышечная выносливость. Класс является обязательным для людей, у которых слабые мышцы спины и пресс. Укреплять их особенно важно, так как эти мышцы поддерживают позвоночник. Во время тренировки используется различное оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы, мячи медболы, степ-платформы и пампы.

Body Sculpt 50 мин.

Силовой аэробный класс средней интенсивности, направленный на развитие всех групп мышц, целью которого является развитие силовой выносливости и создание мышечного рельефа. Во время занятия применяется разнообразное силовое оборудование: отягощения разных весов (гантели, бодибары и пампы), амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки способствуют построению красивого гармонично развитого тела, помогают обрести бодрость и улучшить настроение.

Core + stretch  50 мин.

Силовой класс, основу которого составляют упражнения для
проработки мышц кора - брюшного пресса и спины, дополненный растяжкой всех групп мышц. Укрепление мышц кора сохраняет красивую осанку и здоровый позвоночник, придает стройность; способствует правильному выполнению силовых упражнений. Растяжка в конце занятия обеспечивает восстановление мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Уровень интенсивности - средний.

Киев, ул. Маршала Тимошенко, 13а (044) 569-25-17, 536-19-25