Каждый человек, впервые посещая фитнес-центр, оказывается один на один с массой незнакомых и сложных тренажеров и методом проб и ошибок, используя отрывочные знания и разные источники информации, пытается самостоятельно разобраться в этом море всевозможных методик и способов тренировки. Зачастую неопытный тренирующийся не только не достигнет каких-либо ощутимых положительных результатов, но и может причинить себе вред неправильной техникой выполнения упражнений. Обращаясь к услугам персонального тренера, посетитель фитнес-клуба оказывается в надежных руках профессионала, под присмотром которого он довольно быстро, а главное, с пользой для здоровья добьется ощутимых результатов. Каждый человек имеет свои морфологические, физиологические и функциональные особенности. Грамотный персональный тренер подберет необходимые упражнения и составит наиболее эффективную программу, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям его подопечного. Еще одним, немаловажным, фактором является то, что персональный тренер поможет подобрать правильный рацион питания и даст рекомендации по поддержке здорового образа жизни в целом.

Основной задачей нашего клуба является  максимальное достижение клиентом поставленных для себя целей в фитнесе. Примерно месяц организму понадобится только  входить в ритм тренировок, а первые видимые результаты занятий появятся примерно через 4 месяца. Поэтому 6 месяцев - это минимальный оптимальный срок, за который клиент сможет увидеть и ощутить результат работы команды «Фитнес Класса».

Без клубной карты Вам всегда доступны следующие услуги:

• * Услуги маникюрного кабинета
• * Массаж
• * Косметология
• * Солярий
• * Фитнес-Бар
• * Сауна (СБ, ВС)

Все услуги, кроме солярия и бара, проводятся по предварительной записи у администратора в клубе или по телефону 569-25-17

Не более 50 раз в год - именно столько рекомендуется посещать солярий. Превышение может нанести вред Вашему здоровью. Не менее 48 часов должно проходить между сеансами загара.  Усилить и улучшить эффект от посещения солярия поможет специальная косметика, большой выбор которой всегда присутствует в нашем клубе. Администратор, с удовольствием, поможет подобрать средства, подходящие именно Вам. Косметика для солярия подготовит кожу к восприятию лучей, увлажнит её, закрепит и усилит полученный результат, скроет запах ультрафиолета, который обычно остается после посещения солярия.

Прежде всего, Вам могут быть интересны тренировки в нашем тренажерном зале, который включает кардиозал, зал силовых тренажеров и свободных весов. Расписание групповых занятий нашего Клуба насыщено разнообразными классами: степ – аэробика, силовые и боевые классы, специальные классы: йога и пилатес, которые во всем мире пользуются популярностью среди мужчин, позволяя, наряду с плодотворными физическими нагрузками, справляться с повседневными стрессами, приводя в состояние гармонии тело и разум. И, наконец, наш фитнес-Клуб предлагает Вам персональные тренировки по всем существующим тренировочным направлениям.

Безусловно! Став Членом нашего Клуба, Вы в любой момент сможете получить самую компетентную консультацию по тренировочному процессу любой направленности. И мы настоятельно рекомендуем воспользоваться такой услугой, как персональный тренинг, дабы инструктор смог откорректировать индивидуальную программу тренировок именно для Вас. Составление программы происходит на основе Ваших индивидуальных данных: состояние сердечно-сосудистой системы, уровень функциональной подготовки всего организма, уровень технической подготовки и стаж тренировок, а самое главное поставленные задачи и цели.

Да, время проведения тренировки нужно согласовать с тренером и записаться у администратора на рецепции. Только это гарантирует Вам. что в назначенное время тренер не окажется занят другим клиентом.

В данном случае Вам следует ориентироваться не на весы, а на зеркало. Дело в том, что тренировки в зале приводят к наращиванию мышц и сжиганию жира. Поскольку мышцы имеют большую плотность, чем жир, то Вы можете становиться более стройной, но в то же время больше весить. Согласитесь, что Ваш парень скорее будет обращать внимание на Вашу подтянутую фигуру, а не будет регулярно взвешивать Вас.

Приобретая клубную карту, Вы получаете право на первое ознакомительное занятие. Вам расскажут обо всех тренажерах и снарядах, обсудят с Вами Ваше нынешнее физическое состояние и Ваши цели в тренировках, дадут вводные советы по поводу построения системы тренировок. Если же Ваша цель - достичь  максимального результата в своих тренировках, то мы рекомендуем Вам  тренироваться персонально, когда тренер сможет поработать с Вами более углубленно, составить индивидуальную программу с учетом Ваших возможностей.

Стоимость клубной карты напрямую зависит от вида карты и срока её действия. В периоды проведения специальных ценовых акций предусмотрены различные бонусы и скидки относительно базовых цен.На главной странице нашего сайта отображаются действующие акционные предложения. Более подробно о ценовой политике клуба можно узнать ТОЛЬКО у менеджеров по продажам в клубе или по телефонам 569-25-17; 536-19-25.

Обязательно. Количество потребляемой жидкости зависит от интенсивности тренировки.В баре нашего клуба всегда присутствует широкий ассортимент  минеральных вод и спортивных напитков для употребления во время тренировок.  Подробная информация по  теме данного вопроса изложена в разделе СТАТЬИ 

  Любая, удобная для Вас спортивная форма, не стесняющая движений.                                                         Единственное категорическое условие: сменная обувь!

Попросту говоря, протеиновый (белковый) коктейль – это вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного белка либо растительных продуктов, богатых протеинами .Также, в состав протеиновых коктейлей иногда вводят поливитаминные комплексы и минеральные добавки, призванные компенсировать утрату солей натрия и калия с потом.

Адаптируясь к тренировкам мышцы повышают потребность в белке (строительном материале мышечной ткани). Непосредственно во время физической нагрузки мышцы расти не могут – в это время они, наоборот, уменьшают свою массу! Наиболее интенсивный рост мышц происходит во время периода реабилитации. Именно в этот период необходимо обеспечить повышенное поступление в организм белка.

 Употребление протеиновых коктейлей поможет мышечной ткани поддержать массу и  стать более упругой.Именно поэтому такие коктейли называют «восстанавливающими». Белок не имеет эффекта допинга. Более подробные консультации по применению протеинов Вы всегда можете получить у любого нашего инструктора тренажерного зала.