Без клубної карти вам завжди доступні наступні послуги:
- функціональні тренування
- авторські класи
- Сайкл
- групові тренування і тренажерний зал (сплативши разове відвідування)
- манікюрний кабінет
- масажний кабінет
- косметологічний кабінет
- солярій
- фітнес-бар
- Сауна (Сб, Нд)
Всі послуги, крім солярію і бару, проводяться за попереднім записом у адміністратора в клубі або за телефоном +380 66 41 59 531
Вартість клубної карти безпосередньо залежить від виду карти і терміну її дії. У періоди проведення спеціальних цінових акцій передбачені різні бонуси і знижки щодо базових цін. На сторінці
Акції відображаються діючі акційні пропозиції. Більш докладно про цінову політику клубу можна дізнатися, зателефонувавши за номерами
+380 50 33 44 289,
+380 44 53 61 925.
Так, час проведення тренування потрібно узгодити з тренером і записатися у адміністратора на рецепції. Тільки це гарантує вам, що в призначений час тренер не виявиться зайнятий іншим клієнтом.
Перш за все, вам можуть бути цікаві тренування в нашому тренажерному залі, який включає кардіозал, зал силових тренажерів і зону з вільними вагами. Розклад групових занять нашого клубу насичений різноманітними класами: степ-аеробіка, силові і бойові класи, йога і пілатес, які в усьому світі користуються популярністю серед чоловіків — поряд з плідними фізичними навантаженнями такі тренування допомагають справлятися з повсякденними стресами, приводячи в стан гармонії тіло і розум. І, нарешті, наш фітнес-клуб пропонує вам персональні тренування по всім існуючим тренувальним напрямками.
Обов’язково. Кількість випитої води залежить від інтенсивності тренування. В барі нашого клубу завжди присутній широкий асортимент мінеральних вод та спортивних напоїв для вживання під час тренувань. Детальна інформація по темі даного питання розкрита у статті нашого
блогу.
Кожна людина, вперше відвідуючи фітнес-центр, виявляється один на один з масою незнайомих і складних тренажерів. Методом проб і помилок, використовуючи фрагменти знань із різних джерел інформації, намагається самостійно розібратися в цьому морі всіляких методик і способів тренувань. Недосвідчений спортсмен може не тільки не досягти якихось суттєвих позитивних результатів, а навіть може заподіяти собі шкоду неправильною технікою виконання вправ.
Звертаючись до послуг персонального тренера, відвідувач фітнес-клубу виявляється в надійних руках професіонала, під наглядом якого він досить швидко, а головне, з користю для здоров’я досягне помітних результатів. Кожна людина має свої морфологічні, фізіологічні та функціональні особливості. Професійний персональний тренер підбере необхідні вправи і складе найбільш ефективну програму, яка буде відповідати індивідуальним особливостям його підопічного.
Ще одним, не менш важливим, фактором є те, що персональний тренер допоможе підібрати правильний раціон харчування і надасть рекомендації з підтримки здорового способу життя в цілому.
Максимум 50 разів на рік — саме стільки рекомендується відвідувати солярій. Перевищення може завдати шкоди вашому здоров’ю. Щонайменше, 48 годин має проходити між сеансами засмаги. Посилити і поліпшити ефект від відвідування солярію допоможе спеціальна косметика, великий вибір якої завжди присутній в нашому клубі. Адміністратор допоможе підібрати засоби, які підходять саме вам. Косметика для солярію підготує шкіру до сприйняття променів, зволожить її, закріпить і підсилить отриманий результат, приховає запах ультрафіолету, який зазвичай залишається після відвідування солярію.
Безумовно! Ставши членом нашого Клубу, ви в будь-який момент зможете отримати саму компетентну консультацію по тренувальному процесу будь-якої спрямованості. І ми рекомендуємо скористатися такою послугою, як персональний тренінг, щоб інструктор зміг відкоригувати індивідуальну програму тренувань саме для вас. Складання програми відбувається на основі ваших індивідуальних даних: стан серцево-судинної системи, рівень функціональної підготовки всього організму, рівень технічної підготовки і досвід тренувань, а найголовніше — підкаже як досягти поставленої цілі.
В даному випадку слід орієнтуватися не на ваги, а на дзеркало. Справа в тому, що тренування в залі призводять до нарощування м’язів і спалювання жиру. Оскільки м’язи мають більшу щільність, ніж жир, то ви можете ставати більш стрункою, але в той же час вага вашого тіла збільшується. Погодьтеся, що ваш хлопець швидше буде звертати увагу на підтягнуту фігуру, а не буде регулярно зважувати вас.
Купуючи клубну карту, ви отримуєте право на перше ознайомлювальне заняття. Вам розкажуть особливості про всі тренажери і додаткове обладнання. Також першим візитом у наш клуб ви можете обрати фітнес-діагностику, де персональний тренер визначить ваш фізичний стан і цілі в тренуваннях, дасть вступні поради з приводу побудови системи тренувань. Якщо ж ваша мета— досягти максимального результату у своїх тренуваннях, то ми рекомендуємо тренуватися персонально, коли тренер зможе попрацювати з вами більш поглиблено, скласти індивідуальну програму з урахуванням ваших можливостей і вашого прогресу.
Будь-яка зручна для вас спортивна форма, що не сковує рухів. Єдина категорична умова: змінне взуття!
Просто кажучи, протеїновий (білковий) коктейль — це витяжка водорозчинних білків з молочної сироватки, яєчного білка або рослинних продуктів, багатих протеїнами. Також, до складу протеїнових коктейлів іноді вводять полівітамінні комплекси і мінеральні додатки, покликані компенсувати втрату солей натрію і калію з потом під час тренувань.
Адаптуючись до тренувань, м’язи підвищують потребу в білку (будівельному матеріалі м’язової тканини). Безпосередньо під час фізичного навантаження м’язи рости не можуть — в цей час вони, навпаки, зменшують свою масу! Найбільш інтенсивне зростання м’язів відбувається під час періоду реабілітації. Саме в цей період необхідно забезпечити підвищене надходження в організм білка.
Вживання протеїнових коктейлів допоможе м’язовій тканині підтримати масу і стати більш пружною. Саме тому такі коктейлі називають «відновлюючими». Білок не має ефекту допінгу. Більш докладні консультації щодо застосування протеїну ви завжди можете отримати у будь-якого нашого інструктора тренажерного залу.