Многие качают пресс не совсем понимая, для чего им это нужно? Давайте разберемся, нужно ли вообще качать пресс??? Сразу снимем вопрос уменьшения жира на животе при работе на мышцы пресса как подкожного, так и висцерального. Никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет. Но, тем не менее, пресс качать необходимо и нужно, потому […]
Читати даліАвтор: Евгений Краснов Следует начать с того, что начиная тренироваться, каждый человек преследует определенную цель (например, похудеть, увеличить мышечную массу, улучшить здоровье, добиться высокого спортивного результата, восстановиться после травмы или болезни и т.д.) Результат тренировок напрямую зависят от правильно выбранной интенсивности. Различная величина нагрузки приводит к разным изменениям в организме. Для каждой конкретной цели такие изменения […]
Читати даліВ медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров — это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не […]
Читати даліДля человека вода является более ценным природным богатством, чем уголь, нефть, газ, железо, потому что она незаменима. В организме человека вода: увлажняет кислород для дыхания регулирует температуру тела помогает организму усваивать питательные вещества защищает жизненно важные органы смазывает суставы помогает преобразовать пищу в энергию участвует в обмене веществ выводит различные отходы из организма Человек начинает […]
Читати даліНичто так не укрепляет организм, и не поднимает настроение как занятия спортом. Регулярные физические нагрузки способны откорректировать фигуру и придать ей стройный и изящный силуэт, а также обеспечить уверенность в себе, ведь здоровый, крепкий и красивый человек всегда будет уверен в своих силах. Кроме того, занятия спортом обеспечат вам полноценный здоровый сон, нормализуют обмен веществ, а также […]
Читати даліНе секрет, что основным мотивом для посещения фитнес-клубов, особенно для женщин, является желание избавиться от излишнего веса, изменить определенные пропорции телосложения, привести мышечную систему в тонус и благодаря этому стать более привлекательной. Это объясняется, с одной стороны, определенными тенденциями современной моды, которая формирует эстетические нормы внешности современной женщины, а с другой — осознанием человеком того […]
Читати даліРассмотрим положительные моменты для организма, которые предоставляют приседания: Мышечная работа. Во время выполнения упражнения задействована большая часть мышц, которые находятся в нижней части тела. Кроме того, частично работают мышцы спины и брюшного пресса. Приседая, ты заменяешь сразу несколько упражнений для разных групп мышц Улучшение кровообращения. Регулярные упражнения улучшают работу кровеносных сосудов области таза. Также улучшается […]
Читати даліОткрыт набор подростков в группы: OФП для подростков — (общая физическая подготовка) — тренировка на развитие ловкости, силы, координации и выносливости. Включаются упражнения на коррекцию осанки и укрепление сердечно-сосудистой системы, что очень важно для растущего организма. Кроме того в программу входят соревновательные элементы и эстафеты, что делает тренировку весёлой и интересной. Для подростков от 10 […]
Читати далі