Занятие: Yoga

Начало: 08:00

Тренер: Светлана Басюк

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях, проверенная тысячелетиями. Направлена на развитие личности через физическое совершенствование тела и обретения внутренней гармонии.

Занятие направленное на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Занятие: Tabata

Начало: 09:00

Тренер: Иванна Романюк

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Данная тренировка является хорошим испытанием на прочность и помогает избежать тренировочного плато.

Для подготовленных.

Занятие: HIIT

Начало: 19:30

Тренер: Зоя Ночная

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в процессе которой короткие  интенсивные тренировочные периоды сменяются менее интенсивными периодами отдыха. Основные преимущества: повышение аэробной выносливости и VO2 мах; улучшение композиции тела и сохранение сухой мышечной массы; усиленное использование углеводов, как источника энергии на протяжении 48 часов после тренировки.

Занятие: Cardio Boom

Начало: 10:00

Тренер: Зоя Ночная

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которая способствует увеличению объема лёгких, повышению выносливости и активному сжиганию лишних калорий. Тренировка включает в себя элементы классической аэробики, плиометрические и прыжковые упражнения.

Занятие: Home WorkOut

Начало: 09:00

Тренер: Иванна Романюк

Универсальная тренировка для снижения веса, укрепления всех основных мышечных групп и улучшения физической формы. Отличный помощник в ускорении метаболизма и повышения расхода калорий. Заряд энергии и бодрости на весь день.

Занятие: Power Body

Начало: 19:30

Тренер: Иванна Романюк

Тренировка с элементами классической аэробики, направленная на укрепление основных мышечных групп, и придания им желаемого рельефа (в том числе за счёт сжигания избыточного подкожного жира). Тренировка средней и высокой интенсивности.

Занятие: Yoga

Начало: 08:00

Тренер: Светлана Басюк

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях, проверенная тысячелетиями. Направлена на развитие личности через физическое совершенствование тела и обретения внутренней гармонии.

Занятие направленное на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Занятие: Pilates

Начало: 11:30

Тренер: Зоя Ночная

Классические упражнения по системе Д. Пилатеса. Работа над мышцами выполняется с полной концентрацией и глубоким дыханием, что позволяет проработать глубокие мышцы спины и живота, сформировать красивую осанку, повысить мобильность суставов. Улучшение общего физического состояния.

Занятие: L.A.B.

Начало: 11:00

Тренер: Виктор Нестеренко

Силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц, пресса. Направлена на развитие силы и выносливости, а также построение красивых форм с акцентом на проблемные зоны. Работа с весом собственного тела, а также оборудования для домашних тренировок (mini-band, утяжелители, гантели 1 — 5кг или бутылки с водой).