Pilates

Если вы хотите иметь красивое подтянутое и функциональное тело, правильно научиться дышать, то начните заниматься системой Пилатес.

Система упражнений направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения баланса и координации движений. Пилатес способствует освоению техники постоянного контроля положения тела в пространстве, укреплению глубоких мышц корсетной зоны организма, а также очень эффективен для восстановления после травм позвоночника.

На уроке возможно использование дополнительного оборудования (мячи, изотонические кольца, балансировочные подушки). Использование оборудования позволяет варьировать нагрузку, создавая условия для целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы с оздоровительным эффектом на весь организм.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Что дает тренировка

• подтягивает и укрепляет мышцы, улучшает эластичность
• укрепляет спину, возвращает ей гибкость
• снимает нагрузку с позвоночника
• помогает избавиться от болей в спине и суставах
• повышает мозговую деятельность