Pilates

Якщо ви хочете мати красиве підтягнуте і функціональне тіло, правильно навчитися дихати, то почніть займатися за системою пілатес.

Система вправ спрямована на підтримку м’язового тонусу, поліпшення балансу і координації рухів. Пілатес сприяє освоєнню техніки постійного контролю положення тіла у просторі, зміцненню глибоких м’язів-стабілізаторів, а також дуже ефективний для відновлення після травм хребта.

На уроці можливе використання додаткового обладнання (м’ячі, ізотонічні кільця, балансувальні подушки). Використання обладнання дозволяє варіювати навантаження, створюючи умови для цілеспрямованого впливу на окремі м’язові групи, та має оздоровчий ефект на весь організм.

Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Що дає тренування

• підтягує і зміцнює м’язи, покращує еластичність
• зміцнює спину, повертає їй гнучкість
• знімає навантаження з хребта
• допомагає позбутися болю в спині і суглобах
• підвищує мозкову діяльність