Stretching

Стретчинг — це розтяжка і гнучкість тіла. Коли ми говоримо про розтяжку, мова йде не тільки про ноги, а про все тіло. На заняттях у «Фітнес Клас» ми розвиваємо гнучкість і розтягуємо всі основні групи м’язів, приділяючи увагу спині. Розслабляємо і розтягуємо спину, зону в області лопаток і шиї, що особливо важливо і приємно після тривалого робочого дня.

Крім цього ви можете втілити давню мрію — сісти на шпагат. За допомогою регулярних занять це можливо в будь-якому віці.

Стретчинг є повноцінним тренуванням, а також використовується в якості ранкової зарядки або заминки після силового тренування.

Рекомендований для всіх рівнів підготовленості.

ЩО ДАЄ ТРЕНУВАННЯ

• усуває м’язові і нервові блоки, що викликають болі
• покращує рухливість суглобів, еластичність м’язів і сухожиль
• прискорює процеси відновлення і зменшує біль в м’язах
• оздоровлює хребет, покращує поставу
• попереджає варикозне розширення вен