Силовые тренировки для молодых начинающих атлетов. Используется вес собственного тела (отжимания, подтягивания, плиометрические движения) и специальные отягощения (гири, гантели, штанга, вес тела партнёра по тренировке). Программа направлена на увеличение силовых показателей, повышение выносливости и развитие мышечного рельефа. Для юношей 14-16 лет.
Читати даліОФП – (общая физическая подготовка) – тренировка на развитие ловкости, силы, координации и выносливости. Включаются упражнения на коррекцию осанки и укрепление сердечно-сосудистой системы, что очень важно для растущего организма. Кроме того в программу входят соревновательные элементы и эстафеты, что делает тренировку весёлой и интересной. Для подростков от 10 до 15 лет с любым уровнем подготовки.
Читати далі