HIIT

Високоінтенсивне інтервальне тренування, під час якого короткі інтенсивні тренувальні періоди змінюються менш інтенсивними періодами відпочинку.

Основні переваги:

• підвищення аеробної витривалості та VO2 мах
• покращення композиції тіла і збереження сухої м’язової маси
• посилене використання вуглеводів, як джерела енергії, протягом 48 годин після тренування
• контроль навантаження за пульсовими зонами (60-85% від мах) з допомогою кардіомоніторів Polar

Рівень складності: тільки для підготовлених

ЩО ДАЄ ТРЕНУВАННЯ

• ефективно знижує вагу
• збільшує витривалість, силу та швидкість
• покращує роботу серцево-судинної системи
• має тривалий метаболічний ефект
• позбавляє від проблем з надмірним апетитом